>La Para quienes viven con presión arterial baja, el día a día puede estar marcado por síntomas inesperados como Uno de los primeros pasos para controlar la hipotensión es reconocer cuándo los niveles de presión arterial son demasiado bajos y provocan síntomas. Aunque no siempre es necesario tratar la presión baja, consultar a un profesional puede ser útil si experimentas mareos, sensación de debilidad, náuseas, palpitaciones o fatiga inexplicables.

La hipotensión postural o ortostática ocurre cuando al levantarse después de estar sentado o acostado la presión arterial baja de forma repentina, provocando mareos o incluso desmayos. Este fenómeno se vuelve más frecuente con la edad, debido a cambios en la elasticidad de las arterias. Para reducir este síntoma, la experta en salud cardíaca Regina Giblin, de la British Heart Foundation, sugiere evitar estar sentado o inmóvil durante largos periodos.

La hidratación es fundamental para quienes padecen de presión baja, ya que una ingesta adecuada de líquidos permite que el flujo sanguíneo se mantenga estable en el organismo. Los expertos recomiendan beber al menos dos litros de líquido al día, ya sea agua, té, café o incluso caldos y sopas. Además, consumir líquidos por la mañana es particularmente útil, ya que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, facilitando la circulación. Por otro lado, algunas personas pueden beneficiarse de aumentar ligeramente el consumo de sal, ya que el sodio puede elevar la presión arterial. Sin embargo, esta medida debe ser valorada y aprobada por un profesional de salud, ya que el exceso de sal puede tener efectos negativos en quienes padecen de otras condiciones, como hipertensión o enfermedades renales.