INTERNACIONAL
07/01/2025
Jane Fonda reveló su rutina de ejercicios a los 87 años, el secreto detrás de su vitalidad
Fuente: telam
La icónica actriz y pionera del fitness compartió cómo adaptó su entrenamiento diario para mantenerse activa y saludable mientras inspira a nuevas generaciones
>A los 87 años, Con una rutina que se adaptó a lo largo del tiempo, la actriz y pionera del “Básicamente hago todo lo que solía hacer, sólo que más lento”, contó Fonda en una entrevista exclusiva con People.
Desde su juventud, Fonda fue una apasionada del fitness, y aunque su ritmo cambió, su compromiso sigue siendo el mismo. Su enfoque actual incluye ejercicios diarios que alternan entre entrenamiento de fuerza y actividad cardiovascular.
“Solía correr, pero ahora me encanta caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque, especialmente subiendo y bajando colinas”, señaló la actriz a People.
“También encuentro alguna manera de hacer ejercicio cardiovascular. Caminar al aire libre es una de mis formas favoritas de hacerlo”, explicó.
Además, destacó el papel fundamental de la música en los entrenamientos. “Tener la música adecuada puede hacer que el entrenamiento sea un éxito o un fracaso, especialmente en cardio y aeróbicos. Una lista de reproducción animada es esencial. Eso, y una buena actitud”, afirmó.
La simple actividad de caminar, que utiliza Fonda, aporta múltiples beneficios para la salud.
Fonda revolucionó el mundo del fitness en los años 80 con su icónica serie de videos de entrenamiento. El primero, titulado Jane Fonda’s Workout (1982), marcó el comienzo de una tendencia que empoderó a miles de mujeres en todo el mundo.
La actriz aprendió los ejercicios básicos de una profesora llamada Leni Kasden en los años 70 y luego adaptó esas enseñanzas para crear su propia metodología.
El éxito de estos videos superó todas sus expectativas. “No tenía idea de que mis videos se convertirían en un fenómeno tan grande”, dijo.
“Otra mujer dijo que se miró en el espejo mientras se cepillaba los dientes y notó nuevos músculos en sus brazos. Escribió que eso la hizo sentir empoderada y que ese día fue a trabajar y se enfrentó a su jefe por primera vez”, agregó a People.
“El fitness es una parte muy importante de mi vida, así que poder practicarlo con la tecnología actual supone cerrar el círculo”, aseguró Fonda.
Este proyecto incluye una serie de clases en las que la actriz guía a los usuarios en diferentes entrenamientos, como boxeo y estiramientos.
“Cuando pasé del formato VHS a la realidad virtual, me sorprendió lo fácil que fue aprender a ver Supernatural”, dijo Fonda a People.
Fuente: telam